73000, м. Херсон, вул. Віктора Гошкевича, 2 тел. (0552) 46-73-02, (0552) 46-74-11, (0552) 26-40-65, Факс:(0552) 49-13-06. е-mail: gimnasiya20.ks@ukr.net

Флаг України

Режим дня першокласника

1. Першокласник повинен спати не менше 10 годин, плюс - денний сон, до якого звик організм. Тому намагайтеся, щоб він лягав не пізніше 9 вечора і вставав о 7 ранку.

2. Відразу після уроків погуляйте з дитиною хоча б хвилин 40. Тільки потім ідіть на обід - нехай нагуляє апетит. До того ж, учні молодших класів повинні гуляти в день по 3 години.

3. Обід повинен бути о 13.30-14.00. Після цього дайте своєму непосиді вдосталь відпочити. Не потрібно відразу ж садити його за уроки - зараз у нього спад працездатності, тому все одно нічого доброго з цієї затії не вийде.

4. Навіть якщо дитина вже не спить удень, вона може прийти додому й відразу ж заснути. Це означає, що організм вимотався. Дайте можливість відпочити.

5. Тільки тоді, коли дитина поїла й відпочила, можна виконувати домашнє завдання. У першому класі 30-60 хвилин - це максимум, відведений на це заняття. Оптимальний час - 16.00-17.00.

6. Після виконування домашнього завдання дитина може піти в секцію або гурток. Дорогу туди можна поєднати з прогулянкою. Не забуваймо, що на свіжому повітрі потрібно знаходитися не менше трьох годин на день.

7. Ніяких домашніх завдань увечері! Не встигаєте на гурток? Краще відкласти одне заняття, ніж перенести уроки на вечірній час.

8. Перезбудження, що накопичилося за день, потрібно зняти прогулянкою. Не думайте, що вечірні танці та небувала активність свідчать про те, що дитина не втомилася. Щоб зняти напругу, погуляйте з дитиною перед сном. Якщо лягаєте в ліжко о 21.00, то почати прогулянку треба не пізніше 19.30, відразу після вечері.

9. Телевізор можна дивитися не довше 45 хвилин, а краще взагалі без нього обходитися. Лежачи, дивитися його не можна, тільки сидячи і на відстані
2-2,5 м від екрану. А після вечірньої прогулянки краще не сідати біля екрану, а прийняти душ, випити склянку теплого молока й лягати спати.

10. Відхід до сну повинен бути спокійним, без розмов про денні труднощі і без нагадувань про прикрі помилки або невдачі.

Режим дня

7.00 підйом

7,00-7,30 водні процедури, зарядка

7.30-7.50 сніданок

7.50-8.15 дорога до школи

8.30-12.30 заняття в школі

11.00 другий сніданок

12.30-13.00 дорога додому (краще по свіжому повітрю)

13.00-13.30 обід

13.30-14.30 післяобідній відпочинок, а краще сон

14.30-15.00 полуденок

15.00-16.00 прогулянка, ігри, спорт

16.00-17.00 домашні завдання

17.00-19.00 прогулянка

19.00-20.00 вечеря і вільні заняття (читання, допомога мамі, ігри тощо)

20.00-20.30 підготовка до сну

20.30-7.00 сон